자생TV보니

나이 들수록 허리 회복이 느려지는 진짜 이유

영상시간 3:17

2026.07.07

안타깝지만 우리의 몸은 20대 중반의 정점을 기점으로 해서 매년 1~2% 정도 노화의 과정을 거치게 됩니다. [음악] 이제는 진짜 한 번 아프면 정말 오래가고 뻐근함도 뭐 계속 남고 회복되는 속도가 확실히 달라졌다라고 느끼시는 분들이 정말 많은데요. 예전에는 내가 안 이랬는데 몸이 이제 나이가 들었나 봐. 이런 얘기들을 정말 예전엔 환자분들한테 60대, 70대의 어머님, 아버님들한테 얘기를 들었다면 요새는 30대, 40대에 정말 건장하고 건강해야 되는 그런 환자분들한테서도 얘기가 많이 나오는 것들을 볼 수가 있습니다. 여기서 제가 꼭 말씀을 드리고 싶은게 노화라는 부분들은 정말 어떻게 할 수는 없어요. 근데 우리가 노화라는 개념과 퇴화라는 개념 이 두 가지를 혼동하면 안 된다는 것들을 먼저 생각을 해 봐야 될 것 같습니다. 기본적으로 우리가 회복이라는 그 과정에 대해서 먼저 한번 생각을 해 볼게요. 내가 어떤 근육의 활동을 하거나 운동을 하거나 아니면 일을 하거나 그렇게 되면 내 근육 세포들 그리고 옆에 있는 뭐 힘줄 아니면 인대 이런 부분들의 세포들이 어느 정도 조금씩은 손상이 되는 거예요. 이 손상 과정이 우리가 잘 먹고 그다음에 잠을 자면서 근육의 미세 손상을 회복하고 지친 조직의 혈액과 영양분들이 다시 또 공급을 하고요. 이 부분들이 노화라는 부분들 때문에 1~2% 정도 대사 기능이 점점 떨어지기는 할 것 같아요. 근데 이게 평소 때 내가 어떻게 관리하느냐에 따라서 이 부분들은 사람들마다 정말 천차만별이라고 보셔야 됩니다. 50대, 60대, 70대가 됐는데도 이게 잘 유지가 되는 사람들은 훨씬 더 회복 속도가 더 빠른 거고요. 어떤 사람들은 30대, 40대임에도 불구하고 이게 잘 회복이 안 되는 그런 경우들이 있을 것 같아요. 평소 때 이제 운동은 부족하고 잠은 얕고 허리는 지속적으로 이제 굽어 있고 이런 부분들 때문에 몸이 회복할 만한 시간을 주지를 못하는 거죠. 현대인들의 습관이 회복 기전을 정말 약하게 만들기 때문에 나이로 인한 노화보다는 현대인들은 퇴화가 훨씬 더 많다라고 생각을 할 수가 있습니다. 보통 이제 환자분들이 한약을 언제 복용을 해야 됩니까? 이렇게 말씀하시는 경우들이 많습니다. 기본적으로 어떤 손상이 되면 내 몸 회복을 합니다. 근데 이 회복하는 과정 중에서 두 가지의 이제 낫지 않는 사람들이 있어요. 첫 번째 사람들은 평소 때 신체에 대사 기능이 많이 떨어져 있거나 아니면 운동을 하지 않아서 근육의 그리고 관절의 신호가 잘 가는 그런 부분들이 없는 사람들은 어쩔 수 없이 자가 회복 기전이라는 자생력이라는 부분들이 부족하니까 이때는 한약의 역할이 중요한 거예요. 두 번째는 영양분 자체가 부족한 경우들이 있습니다. 안쪽에 대사 기능이나 아니면 소화 기능이 많이 떨어지는 사람들은 결국 내가 잘 먹고 회복을 한다고 해도 손상된 부분들에 잘 가지 못하기 때문에 대사 기능들을 다시 또 활발하게 만드는데 한약이 큰 역할을 해 줄 수가 있습니다. 요즘 들어서 몸이 예전 같지 않다라고 느껴지신다면 이건 몸이 보내는 회복 신호입니다. 이 신호를 무시하시지 마시고 허리 건강 꼭 지켜 나가시기 바랍니다.